鶏むね肉のごま焼き

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鶏むね肉のごま焼き

高たんぱく低脂肪の鶏むね肉にごまをたっぷりつけて焼き上げ、さわやかな梅だれをかけました。ごまの香ばしさや、具材感のある梅だれで、香り良く食感が楽しいメニューです。

鶏むね肉のごま焼き

材料

人分

  • 鶏むね肉(そぎ切り)

    90g

  • ミニトマト

    30g

  • レタス

    15g

  • 白ごま

    12g

  • 黒ごま

    6g

＜調味料＞

  • エバラ　彩り梅だれ　　

    25g

  • サラダ油

    適量

鶏むね肉のごま焼きの作り方

  1. （１）ボウルに白ごま、黒ごまを入れ混ぜます。
  2. （２）鶏むね肉に（１）をつけ、クッキングシートを敷いた天板に並べ、サラダ油をかけ、220℃のオーブンで8分程焼きます。
  3. （３）皿にミニトマト、レタスを盛り、（２）をのせ、彩り梅だれをかけ出来あがりです。

調理のポイント

・焼き時間と温度はご使用のオーブンによって調整して下さい。

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